Moi, olen Minja 👋 

pilatesohjaaja, pilates podcastin housti, koulutettu urheiluhieroja, personal trainer sekä liikunta-alan yrittäjä jo 20 vuoden ajan. Aloitin kehonhallinnan ja pilatestuntien ohjaamisen vuonna 2005. Pilatesohjaus on minun päätyöni ja tunteja on kertynyt ainakin 14 000 näinä vuosina, joten käytössäsi on kokenut osaaja. 

Olen luonteeltani iloinen ja inspiroiva, ja nautin työskentelystä ihmisten kanssa. 

Pilatestunneilleni tulee jatkuvasti ihmisiä, joiden niska-hartiaseudun vaivat, selkäongelmat ja kivut estävät arkea ja työntekoa. Heitä kiinnostaa myös keskivartalon treenit ja sen vahvistaminen.

Usein heidän tarinansa on samankaltainen: istumatyö, taukojen puute, lihasheikkous, vähäinen liikunta ja aikatauluhaasteet. He ovat käyneet lääkärissä ja saaneet toistuvast apua vain kipulääkkeillä tai sanottu, että seurataan tilannetta.

Asiakkaani kertovat, että harjoittelun myötä vaivat ovat selkeästi vähentyneet tai loppuneet kokonaan. Säännöllinen pilates-harjoittelu pitää kivut ja jumit loitolla sekä mikä parasta vahvistaa lihaksiasi tehokkaasti syvältä ja pinnalta. 

Haluan jakaa pilates-menetelmän salat sinulle ja opettaa taitoja ylläpitää hyvinvointia. Näin voit kuntouttaa niska-hartiaseudun kotona ja nauttia hyvästä olosta päivittäin.

Haluan auttaa sinua, treenataan yhdessä!

💡  KOKONAINEN OHJELMA

Jos haluat todella kokea pilates harjoittelun muutoksen kehossasi, niin salaisuus on tietenkin säännöllisyys ja kokonaisvaltaisuus. 

Olen tehnyt tätä varten ihan oman ohjelman, jonka nimi on Pilates perusteet. Open sinulle ja treenaat kanssani kaikki tärkeät seikat mitä kannattaa ottaa huomioon kaikessa liikkumisessa opit loistavati peruskehon taitoja.

1 Vko – Selänkeskiasennot + treenit
2 Vko – Keskivartalon lihaksien aktivoiminen tehokkaasti + treenit
3 Vko – Lapatuki – Näin tuet olkapäät ja kädet keskivartaloon + treenit
4 Vko Näin hyödynnät hengitystä liikkeissä + treenit
Lisäksi bonusmateriaalia 

Saat kurssista -40% alennusta kuponkikoodilla perusteet40.