Pilatestreeni pikakurssi
Hyvin toimiva keskivartalo on terveydelle tärkeää.
Videolla tiivistän miksi ja näytän erilaisia liikkeitä toimivan keskivartalon saavuttamiseksi.
Tekniikkavideo
Tässä videossa kerron tärkeän tekniikan vatsatreeniin sekä kerron miksi kannattaa näin treenata.
Treenivideo
Tässä sinulle pilates treenivideo, jossa treenataan edellisen videon mukaisesti liikkeitä selinmakuulla, kylkiasennossa, vatsamakuulla sekä nelinkontin. Treenin kesto noin 20 minuuttia. Et tarvitse pienvälineitä.
Riittää, kun sinulla on rennot treenivaatteet ja jumppa-alusta.
Jos sinulla tulee harjoittelussa kipuja tai olet epävarma teetkö oikein, niin olethan minuun yhteydessä
info (at) pilatesstudiohyvaolo.fi
Haluatko valmiin ohjelman?
Jos haluat kokonaisen valmiiksi rakennetun ohjelman, olen tehnyt sellaisen. Se on pilates peruskurssi.
Pilates peruskurssi®️
Hanki itsellesi vahva, terve ja hyväkuntoinen keskivartalo, hyvä ryhti ja vähemmän jumissa ole ylävartalo ja hartian tuki treenaamalla laadukkaasti ja toimivilla harjoitteilla.
Vihdoinkin valmennus, joka yhdistää neljä kriittistä osaa, joita kaikki tarvitsevat:
- Syvät lihakset kuntoon ja vatsa litteäksi
- Pinnalliset lihakset urheilullisiksi ja toimivaksi
- Hyvä ryhti joka tukee parempaa hyvää oloa
- Selkärangan joustavuus ja parempi hengitys
Tehokkaan ja voimakkaan keskivartalon hyödyntäminen liikuntaan ja elämästä nauttimiseen
(Huom! Tämän kokonaisen, etenevän ohjelman tilaaminen on täysin vapaaehtoista. Aiemmin tilaamasi, tämän sivun ylälaidasta löytyvä, "Pilatestreeni pikakurssi" on täysin ilmainen ja voit sitä hyödyntää loputtomiin.)