Pilatestreeni ilmainen pikakurssi
Opi millaisella vatsatreenillä saat keskivartaloosi lisää tehoja sekä lisättyä koko kehon toiminnallisuutta.
Tuloksena vahvempi keskivartalo, tuki selkärangalle sekä opit syvien ja pinnalisten vatsalihasten yhteistyön.
- Katso mitä on pilates vatsatreenit ja miksi sinun kannattaa tehdä harjoittelua.
- Testaa keskivartalon hallintasi.
- Saat kaksi valmista sarjaa joilla treenaat vahvemman ja terveemmän keskivartalon.
Täytä tietosi ja saat sähköpostiin pikakurssin aineiston käyttöösi
100% turvalista. Tilaamalla pikakurssin liityt uutikirjeen tilaajaksi! Voit poistua listalta koska tahansa.
Miksi tämä kannattaa?
- Tiedät mistä pilatesharjoittelussa on kyse.
- Tiedät mitä tarkoittaa selänkeskiasento, syvät lihakset keskivartalossa, oikea hallinta –> näitä asioita fysioterapiassa käydään aina läpi, kun ilmenee esim. selkävaivoja tai mitä tahansa lantion alueen ongelmaa.
- Tiedät milloin ja miten lihasten kuuluu aktivoitu ja milloin niiden pitää rentoutua.
- Perusteiden oppiminen mahdollistaa monimutkaisempien liikkeiden suorittamisen.
Moi, olen Minja 👋
pilatesohjaaja, pilates podcastin housti, koulutettu urheiluhieroja, personal trainer sekä liikunta-alan yrittäjä jo 20 vuoden ajan. Aloitin kehonhallinnan ja pilatestuntien ohjaamisen vuonna 2005. Pilatesohjaus on minun päätyöni ja tunteja on kertynyt ainakin 14 000 näinä vuosina, joten käytössäsi on kokenut osaaja.
Olen luonteeltani iloinen ja inspiroiva, ja nautin työskentelystä ihmisten kanssa.
Pilatestunneille tulee jatkuvasti ihmisiä, joiden niska-hartiaseudun vaivat ja kivut estävät arkea ja työntekoa. Usein heidän tarinansa on samankaltainen: istumatyö, taukojen puute, lihasheikkous, vähäinen liikunta ja aikatauluhaasteet. He ovat käyneet lääkärissä ja saaneet toistuvast apua vain kipulääkkeillä tai sanottu, että seurataan tilannetta.
Asiakkaani kertovat, että harjoittelun myötä vaivat ovat selkeästi vähentyneet tai loppuneet kokonaan. Säännöllinen pilates-harjoittelu pitää kivut ja jumit loitolla.
Haluan jakaa pilates-menetelmän salat sinulle ja opettaa taitoja ylläpitää hyvinvointia. Näin voit kuntouttaa niska-hartiaseudun kotona ja nauttia hyvästä olosta päivittäin.
Haluan auttaa sinua, treenataan yhdessä!
