Vähemmän jumista ja kiristyksen tunnetta – enemmän vapautta, liikettä ja voimaa liikkumiseen.
Harjoittelet kotona yksi treeni kerran viikossa – valmiiden harjoitusten avulla, ilman että sinun
tarvitsee miettiä mitä tehdä. Halutessa voit tehdä lisätreenejä.
Omasta kehosta huolehtiminen jää helposti arjen jalkoihin. Päivät kuluvat, ja ajatus
“pitäisi treenata” seuraa mukana – mutta mitään ei oikein tapahdu.
Hyväolon pilates -jäsenyys tekee harjoittelusta helppoa ja säännöllistä ja saat tukea
harjoitteluun, tuloksia, jotkanäkyvät arjessa.
Oletko miettinyt, että kehostasi pitäisi pitää vähän paremmin huolta – mutta et oikein tiedä, mistä aloittaisit tai treenit ei ole säännöllisiä.
Ehkä selkä oireilee silloin tällöin. Selkä, lantio tai niska-hartiaseutu tuntuu kireältä. Keho on jäykempi kuin ennen tai keskivartalo ei tunnu tukevan liikettä kuten haluaisit.
Ehkä olet monta kertaa ajatellut:
"Pitäisi vahvistaa keskivartaloa."
"Pitäisi tehdä jotain tälle selälle."
"Pitäisi liikkua enemmän."
"Pitäisi venytellä tai tehdä jotain näille hartioille."
"Kuka tsemppaa minua?"
Mutta mitä oikeastaan pitäisi tehdä ja kuinka usein?
Tietoa ja erilaisia treenejä löytyy valtavasti. Ongelma ei useinkaan ole harjoitusten puute, vaan se, että harjoittelu jää epäsäännölliseksi eikä tekemisellä ole selkeää suuntaa.
Siksi Hyväolon Pilates -jäsenyys on olemassa.
Saat valmiin harjoittelun, selkeän rytmin ja Pilates-ohjaajan tuen – sinun tehtäväksesi jää TEKEMINEN.
Kehon kunnosta pitäminen ei yleensä kaadu yrityksen puutteeseen – vaan siihen, että tekeminen jää epäsäännölliseksi.
Säännöllisyyttä – Helppoutta – Varmuutta
Pidä kehosi vahvana, liikkuvana ja toimintakykyisenä – yksi treeni kerrallaan.
Tämä on juuri sinulle, joka haluat pitää kehon oireettomana tai haluat pitää kehostasi huolta, kun ikää tulee lisää.
Hyväolon Pilates -jäsenyys tekee harjoittelusta helppoa ja säännöllistä. Sinun ei tarvitse suunnitella harjoituksia tai etsiä sopivia treenejä – saat valmiin suunnan harjoitteluun ja voit keskittyä olennaiseen: TEKEMISEEN.
Täällä on tärkeintä tekeminen ei tiedon määrä! Tehdään harjoitteita ja seurantaa siihen, siten editystyt. Olen tukenasi koko ajan.
Jäsenyyden hinta 27€/kkJäsenohjelma sisältää joka kuukausi
Kuukauden haaste
Kuukausihaasteet on helppo tapa opettaa, kehittää ja ylläpitää kehon tärkeitä taitoja helposti ja tehokkaasti asia kerrallaan.
Yhteistreenit
Harjoittelemme kerran kuukaudessa 60min yhdessä livenä verkossa. Jos et pääse mukaan, saat treenistä tallenteen. Samaa harjoitusta tehdään itsenäisesti seuraavien kolmen viikon ajan, jotta liikkeet tulevat tutuiksi ja harjoittelu pysyy säännöllisenä.
Vinkkituokio
+ yhteisö
Yhteistreenien harjoittelua tukeva keskusteluryhmä ja kerran kuussa 30min. vinkkituokio tkuukauden teemaan. Tietoiskun jälkeen aikaa kysymyksille. Jos et pääse mukaan, voit katsoa tallenteen.
Treenikirjasto
Kuukauden yhteistreeni tallenteen lisäksi on käytössäsi tallennekirjasto, josta voit napata muita harjoituksia. Voit palata aiempiin treeneihin tai valita juuri ajankohtaisen aiheen päivän oloon.
Oma pilates yhteisö verkossa
Treenaamme ja suoritamme kuukausihaasteita yhdessä. Kuukausijäsenenä pääset jäsenten omaan pilates yhteisöön, jossa voit jakaa onnistumiset, haasteet ja oivallukset yhdessä muiden jäsenten kanssa.
Kaikki materiaali ja tapaamiset ovat 100% verkossa, eli tarvitset vain tietokoneen/mobiililaitteen ja toimivan verkkoyhteyden. Kaikista tapaamisista tulee tallenteet kurssialueelle, joten et jää mistään paitsi aikataulusyistä.
Voit tulla mukaan milloin vain. Harjoittelu etenee vaihe vaiheelta riippumatta siitä, milloin aloitat.
Hinta: 27€/kk tai vuosijäsenyys 240€
Voit irtisanoa milloin tahansa.
Moikka 👋
Olen Minja ja 49vuotias. Tiedän tässä iässä miltä keho tuntuu kun on koettuja kilsoja takana. Tiedän mitä tämän ikäinen keho tarvitsee voidakseen hyvin.
Taustaltani olen koulutettu urheiluhieroja, personal trainer sekä pilates ja hyvinvointi yrittäjä vuosimallia 1999. Aloitin kehonhallinnan ja pilates-tuntien ohjaamisen vuonna 2005. Käytössäsi on kokenut osaaja, jolla on tarkka silmä havaita ongelmat ja löytää keinot niiden korjaamiseen.
Olen luonteeltani iloinen ja inspiroiva, ja nautin työskentelystä ihmisten kanssa. Kuulun yliliikkuvaan kehotyyppiin, joten tunnen siihen liittyvät ongelmat ja autan mielelläni, jos ne aiheuttavat sinulle harmia.
Pilates-tunneille tulee jatkuvasti keski-ikäisiä ihmisiä, joiden niska-hartiaseudun sekä selän alueen vaivat ja kivut estävät arkea ja työntekoa. Usein heidän tarinansa on samankaltainen: istumatyö, taukojen puute, lihasheikkous, vähäinen liikunta ja aikatauluhaasteet. He ovat käyneet lääkärissä ja saaneet apua kipulääkkeillä.
Pilates-asiakkaani kertovat, että harjoittelun myötä vaivat ovat selkeästi vähentyneet tai loppuneet kokonaan. Säännöllinen pilates-harjoittelu pitää kivut ja jumit loitolla ja mikä parasta keho tuntuu vahvalta.
Mun mottoni on Pilates – Pidä ”parasta ennen” päiväyksesi kaukana tulevaisuudessa! Treenaa kotona ja nauttia hyvästä olosta päivittäin.
Haluan auttaa sinua, treenataan yhdessä!
Jäsenten kokemuksia:
"Super tehokkaita treenejä pro ohjaajan vetämänä ja voit valita minkä mittaisen harjoitteen teet, monipuolisia vaihtoehtoja"
Tuija Kekäläinen
"Kokeile ennakkoluulottomasti ja kysy ohjaajalta apua tarpeen mukaan ja löydät hyvin ohjeistettuja, monipuolisia treenejä, jotka sopivat kaikille."
Minna Lindström
"Selkeästi ohjattuja harjoituksia ja pilates on tosi monipuolinen kehon liikkuvuutta ja hallintaa lisäävä laji. Suosittelen todella."
Leena Tuominen
"Todella helppokäytöinen ja laadukkaita treenejä sisältävä kirjasto. Pakarat on lytyneet ja huomaan sen kävelylenkeillä."
Sinikka Heinonen
"Saat vinkkejä/ tietoa siitä miten nämä tehdyt harjoitteet palvelevat normaalissa elämässä ja minua ne ovat hyödyttäneet pelatessa padelia ja golfia ."
Kari Leinonen
Ajatteletko usein, että...
elämä on jättänyt kehoon jälkensä: selkäoireita, lonkan ja lantion haasteita, synnytyksiä, painonvaihteluita, vanhoja rasitusvammoja. Työ ja arjen toistuvat asennot ovat muokanneet ryhtiä, keskivartalo ei tunnu enää yhtä napakalta ja oma hyvinvointi on saattanut jäädä kiireiden jalkoihin. Keho voi tuntua jumittuneelta, kolottavalta tai keskivartalo pömpöttävältä – etkä silti koe olevasi vanha, vaan ehkä hieman etääntyneesi omasta voimastasi.
Kun keskivartalo ja keho vahvistuvat, liikkuvuus lisääntyy, nivelet saavat niille tärkeää liikettä ja sinusta on vaikka ja mihin. Olet enemmän kuin ehkä itsekään vielä tiedät. 😃
Pidä ”parasta ennen” päiväyksesi kaukana tulevaisuudessa!!
Motivaatio
Yhteiset, säännölliset treenit on tehokas motivaattori. Merkkaa harjoitukset kalenteriin ja tule mukaan yhteisiin harjoituksiin.
Helppoutta
Tehokkaat harjoitukset, jotka sopivat kiireisenkin ihmisen aikatauluun. Saat tuloksia, kun sitoudut harjoittelemaan vain kerran viikossa.
Iloa
Jäsenyysohjelman myötä löydät ilon ja hyvän olon tunteet kehossasi ja uudet opitut taidot tuovat hymyn huulille kuukausi toisensa jälkeen.
Harjoittele
kerran viikossa.
" Älä tee turhia toistoja"
- Joseph H. Pilates -
Jatkuvuus takaa sen, että saavutat pitkäaikaisesti tuloksia.
Tee harjoittelusta helppoa ja
tunne tulokset arjessa
Tule mukaan harjoittelemaan tärkeimpiä kehon taitoja selkeällä ja toimivalla tavalla. Joka kuukausi opetan sinulle uuden hyödyllisen taidon valmiiden harjoitusten avulla
Miten liikuntaedulla maksan jäsenyyden?
Kuinka kauan jäsenyys on voimassa?
Kuka kurssia myy?
100% Tyytyväisyystakuu
Susanna Lehikoinen
Hyvä opastus, miten liikkeet tehdään. Perustietoa pilateksesta.😃 Erinomaisen hyvä kokemus, aion jatkaa tätä harrastusta. Sopivan mittaiset treenit ja selkeä ohjaus niin ettei tarvitse koko ajan tuijottaa ruutua.
Minna Hätönen
Suurimman hyödyn pilateksesta olen saanut niska-hartiaseudun vaivoihin. Pärjään nyt vähemmillä taukojumppamäärillä ja hierojalla ei tarvitse enää käydä niin usein. Pilates on kyllä ollut todellinen löytö ja olen päässyt lähes kokonaan eroon monta vuotta kestäneistä huimausoireista.
Mari Laihiainen
Kiitos Minja. Pilates auttaa tosi paljon juoksemisessa ja hiihdossa, kun core on kunnossa. Liike lähtee lantiosta. 😃
Satunnaisesta treenistä säännölliseen harjoitteluun
Omasta kehosta huolehtiminen jää helposti arjen jalkoihin ja viikot vierähtävät nopeasti. Harjoittelu on satunnaista, suunta puuttuu ja motivaatio hiipuu – vaikka haluaisit pitää itsestäsi parempaa huolta.
Hyväolon Pilates -jäsenyys tekee harjoittelusta helpompaa ja säännöllisempää.
Kun harjoittelet säännöllisesti ja tiedät, mitä tehdä, huomaat muutoksia myös arjessa:
- keho tuntuu vahvemmalta ja liikkuvammalta
- vähemmän kipuja ja kolotuksia
- keskivartalon tuki ja kehonhallinta on kehittynyt
- jäykkyyden ja kiristyksen tunne vähenee
- liikkumiseen voi tulee lisää varmuutta ja vapautta
- opit tuntemaan omaa kehoasi paremmin
- tiedät, mitä treenata – eikä harjoittelu jää enää ajatuksen tasolle
Saat valmiit Pilates-treenit, yhteisen rytmin harjoitteluun ja ohjausta, joka auttaa sinua jatkamaan viikosta toiseen.
Tule mukaan, jos haluat tehdä omasta kehostasi huolehtimisesta säännöllisen tavan – yksi treeni kerrallaan.
Jos sinulle heräsi kysyttävää jäsenyydestä, laita viestiä: info@pilatesstudiohyvaolo.fi
Tämä kokonaisuus on ainutlaatuinen jota et muualta löydä!
Näin jäsenyys toimii:
- Klikkaa ostonappia/HALUAN MUKAAN ja siirryt maksusivulle. Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja täytä maksutiedot.
- Oston jälkeen saat jäsenyyden tunnukset sähköpostiisi.
- Kun kirjaudut jäsenaluelle kirjautumissivulle, löydät ryhmän ja ajan seuraavaan treeniin.
- Jos seuraavaan online live-tuntiin on aikaa, voit treenata tallenteiden kanssa heti.
- Harjoitteet on suunniteltu siten, että sopivat myös vasta alkajalle.
- Sarjoissa on ohjeita perusliikkeistä jatkotasoon.
- Voit tehdä harjoitteita silloin, kun sinulle sopii.
- Harjoitteet kulkevat myös kännykässä mukana, kun lataat apin storesta Kajabi. Samat käyttäjä tunnukset käyvät myös mobiilissa.
- Kaikki materiaali on heti käyttöösi ja voit palata niiden pariin koska tahansa.
- Jokainen harjoitusliike on selkeästi ohjattuna suomen kielellä.
- Maksuvälineenä käy Smartum, ePassi ja Edenred. Lue osto ohje TÄSTÄ.
