Miksi tämä kannattaa?

- Opit ymmärtämään miten lantionpohja toimii arjessa sekä pilatesliikkeissä niin naisella kuin miehellä. 

- Saat tietoa miten luonnolisesti pidät alueen lihakset ja toiminnan kunnossa ilman huonoa omaa tuntunta, että joka päivä pitäisi supistaa lantionpohjan lihaksia. 

- Tiedät milloin ja miten lihasten kuuluu aktivoitu ja milloin niiden pitää rentoutua

- Tiedät mikä riittää harjoittelussa.

Moi, olen Minja 👋 

pilatesohjaaja, pilates podcastin housti, koulutettu urheiluhieroja, personal trainer sekä liikunta-alan yrittäjä jo 20 vuoden ajan. Aloitin kehonhallinnan ja pilatestuntien ohjaamisen vuonna 2005. Pilatesohjaus on minun päätyöni, joten käytössäsi on kokenut osaaja. 

Olen luonteeltani iloinen ja inspiroiva ja nautin työskentelystä ihmisten kanssa. Tykkään opettaa ja jakaa tietoa kehon toiminnasta. 

Pilatestunneille tulee jatkuvasti ihmisiä, jotka miettivät miten keskivartalon lihakset toimivat ja miten lantionpohjanlihaksia tulisi harjoitella. Useasti ollaan epävarmoja treenimääristä, teenkö oikein tai on virtsankarkailua ja miettii kuinkapaljon lantionpohjaa tulisi vahvistaa vai pitääkö tehdä jotain muuta? Usea myös pohtii keski-iässä limakalvojen terveyttä ja hormonaalisia asioita. 

Asiakkaani kertovat, että pilatesharjoittelun myötä ovat ymmärtäneet ja oppineet käyttämään kehoa paremmin sekä tietävät mikä treenimäärä riittää lantionpohjan ja keskivartalon työssä treeneissä ja arjessa. Säännöllinen pilatesharjoittelu pitää muutoinkin kivut ja jumit loitolla.

Haluan jakaa pilates-menetelmän salat sinulle ja opettaa taitoja ylläpitää hyvinvointia. Näin voit harjoitella pilatesta sekä lantionpohjaa kotona ja nauttia hyvästä olosta päivittäin.

Haluan auttaa sinua, treenataan yhdessä!

💡  KOKONAINEN OHJELMA

Jos haluat todella kokea lantionpohjan alueen muutoksen, niin kannattaa treenata sitä monipuolisesti, niin aktivointia, kestävyyttä, rentoutta sekä suurinpana kaikesta osata harjoitella lantionpohjaa osana koko keskivartalon kokonaisuutta.

Olen tehnyt tätä varten ihan oman ohjelman, jonka nimi on Lantionpohja treenit. 

Kurssilta opit mm. miten rentoutat lantionpohjaa, miten testaat lantionpohjan toimintaa  → rentous, aktiivisuus ja hallintaliikkeet tai ymmärrät miksi pakaralihaksilla on merkittävä rooli lantionpohjan ja lantion alueen harjoittelussa kokonaisuutena ja paljon muuta.

Saat kurssista -40% alennusta käyttämällä kaupassa kuponkikoodia hyvapohja40.