KASVOPILATES
purentalihaksille
Saavuta helpotusta ja rennompi purentalihaksisto tarkasti kohdennetun omahoito ja harjoitusohjelman avulla. Ohjelma keskittyy pään, leuan ja niskan alueen jännitysten vapauttamiseen.
Vapauta leukasi ja purentalihakset jännityksistä 4 viikon ohjelmalla – tunnet eron jo ensimmäisten hierontojen jälkeen!
Teet liikkeen kanssani ohjatusti.
Pilates Studio Hyväolon maksutapoina käy suomalaiset verkkopankit, mobilepay, korttimaksut. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi -maksutavat.
Lähde tästä mukaan, hinta 85€Onko herätessäsi leuka jäykkä tai kipuilua sekä jumia päänaluella toistuvasti?
Onko huimausta, korvasärkyä tai korvien tinnitusta?
Osaat venyttää pakaraa ja reisiä, mutta et tiedä miten purentalihaksia?
Tyypillisiä oireita voi olla leuan, hampaiden, ohimon, silmän ja korvan alueenkipuja ja särkyjä. Purentalihasten toimintaan vaikuttaa myös toiminnallisten stressitekijöiden lisäksi psyykkiset stressitekijät.
Purentalihasten hoitamisessa on tärkeää korjata eteenpäin siirtynyt pään-, leuan ja kielen vääräasento sekä syömiseen ja stressiin liittyvät tekijät. Erilaiset lihasten hieronta- venytys ja hoitotavat ovat erittäin tärkeitä hoitomuotoja näille lihaksille.
Jos tunnet jumitusta tai kireyttä leuan ja pään alueella, heräät aamuisin leuka jäykkänä, kärsit päänsäryistä, puristat hampaita öisin tai koet tinnitus tyyppistä oireilua, tämä ohjelma on juuri sinua varten!
Rentouta, hiero, venytä ja hoida purenta- sekä pään alueen lihaksia valmiin ohjelman avulla. Nosta hyvinvointisi uudelle tasolle – tunne olosi virkeämmäksi ja vähennä jumeja sekä kipuja merkittävästi. Paluu elämään! 😊
Ohjelma, joka yhdistää kaiken, mitä jännittyneet purentalihakset tarvitsevat. Opit ymmärtämään, miten purentalihakset vaikuttavat myös rintakehän ja lantion alueen kireyksiin – ja mitä voit tehdä helpottaaksesi sitä.
Valmentajasi
Moi! Olen Minja ✋ – ohjaajasi tällä kurssilla. Kivut ja säryt ovat hoidettavissa ja niitä voidaan helpottaa merkittävästi. Purentalihasten jännitys ei kuitenkaan katoa itsestään tai hammassuojaa käyttämällä, vaikka sen kanssa pystyykin elämään.
Olen pilatesyrittäjä, valmentaja ja urheiluhieroja, ja olen ohjannut pilatestunteja sekä purentalihas kursseja yli 20 vuoden ajan. Työssäni kohtaan usein asiakkaiden niska-, hartia- ja purenta-alueen jännityksiä. Purentaongelmat voivat vaikuttaa yllättävän laajasti – jopa lantion alueen kireyksiin asti.
Kärsin itsekin purentalihasvaivoista – vaikka olen alan ammattilainen. Tiedän siis omakohtaisesti, miltä nämä ongelmat tuntuvat ja mitä niille voi tehdä.
Tähän ohjelmaan olen koonnut parhaat omahoito-ohjeet ja hierontavinkit, joita olen saanut vuosien varrella hammaslääkäreiltä, hierojilta ja hoitajilta. Nyt ne ovat myös sinulle koottuna yhteen selkeään ja helppoon kokonaisuuteen.
Treenataan yhdessä! 😊
Vihdoin ohjelma joka yhdistää hoidon ja harjoittelun
1. Hiero, venyttely pään eri alueita ja purentalihaksia sekä harjoittele ylävartalon liikkeitä (nämä kaikki liittyvät toisiinsa).
2. Usein koko niska-hartiaseudun lihaksisto ja kallonpohja on purentajumivaivoissa kireytynyt. Toisin sanoen koko yläkroppa on enemmän tai vähemmän jumissa. Siksi on tärkeää tehdä liikkeitä myös rintakehälle.
-
Lievittää kipuja:Vähentää leukojen, kasvojen ja pään alueen kipuja ja jäykkyyttä, jotka voivat
johtua esimerkiksi purentavammasta tai stressistä. -
Parantaa liikkuvuutta:Lisää leukanivelen liikkuvuutta, mikä helpottaa suun avaamista ja puhumista sekä
vaikuttaa vapauttaen myös lantion alueen jumeja. -
Vähentää jännitystä:Rentouttaa purentalihaksia, jotka ovat jännittyneet esimerkiksi hampaiden
narskuttelun tai bruksismin seurauksena. -
Auttaa päänsärkyyn ja migreeniin:Lievittää päänsärkyä ja migreenikohtauksia, joita purentalihasten kireys voi laukaista.
-
Helpottaa muita oireita:Saattaa auttaa korvakipuihin, tinnitukseen, leukanaksumiseen ja muuttaa
äänentuottoa ja hengitystä. -
Rentouttaa kokonaisvaltaisesti:Edistää kehon ja mielen rentoutumista sekä voi parantaa unenlaatua.
-
Liittyy muihin kehon osiin:Purentalihasten jännitys voi heijastua laajemmalle lantioon asti, joten hieronta voi auttaa
myös niskahartioiden ja lantion jumeihin. -
Sopii tietyille ryhmille:Voi olla hyödyllinen erityisesti laulajille, puhujille, muusikoille, urheilijoille, istumatyöläisille
ja stressaantuneille henkilöille.
Olen tehnyt ohjeiden mukaan hierontoja nyt 4 päivää peräkkäin ja tajan, kuinka paljon purentalihaksiin liittyvä jännitys oli vaikuttanut arkeeni – tinnitus ääni vaimeni jo ekan hierontakerran jälkeen, pystyin syömään kunnolla ja jopa puhuminen tuntui helpommalta.
Heidi Janatuinen
Tässä ohjelmassa yhdistettiin sisäsuullinen lihasvapautus, posken sisäpuolen käsittely ja kaula-hartia-alueen rentoutus. Jo ensimmäisen kerran jälkeen huomasin, että leukani “lukitus” aukeili ja lonksuminen leuan liikkeessä hävisi.
Virpi Tuominen
kipu alueella väheni, leukani aukesi vapaammin ja päätä tai korvaa myöten säteilevä jännitys alkoi hellittää. Lisäksi tunsin itseni rentoutuneeksi, mikä vaikutti mukavasti arkeen.
Suosittelen lämpimästi!
Matti Tikkanen
Ohjelma sisältää
1. Oppitunti alueesta - mitä tehdään ja ohjeet kurssimateriaalin käyttöön sekä anatomiaa
2. Testaa purentalihasten ja leuan liikkeet
3. Hierontasarjat purenta- ja pään alueen pinnallisille lihaksille sekä syville suun sisällä oleville lihaksille
4. Venytyssarjat purenta- ja pään alueen lihaksille
5. Leukailu + kielijumppa + korkkiharjoitteet
6. Harjoitus miten leuka, hengitys ja pään asento huomioidaan ylä- ja keskivartalo harjoittelussa - Yhteys pilatesharjoitteluun
7. Bonusmateriaalina pilatesharjoitteita ylävartaloon, rintakehään ja pään asennon harjoitteluun, stressiä lievittävä (vagushermo) harjoitus
Tästä mukaan!🦷 Miksi pelkkä purentasuojakaan ei riitä
👉 Purentasuojat ovat mekaanisia apuvälineitä:
👉 ne suojaavat hampaita kulumiselta
👉 vähentävät leukanivelten rasitusta yöllä
Mutta ne eivät poista lihasjännitystä tai opeta lihaksia rentoutumaan.
Jos taustalla on stressi, virheasento tai purentalihasten heikko hallinta, ongelma pysyy. → Siksi hieronta ja harjoittelu täydentävät purentasuojan vaikutusta ja vähentää oireita merkittävästi.
Purentalihasten ja niskahartia alueen hoidon hyödyt
Purentalihakset ovat posken, suun, alaleuan, ja ohimon alueella sijaitsevia lihaksia, jotka mahdollistavat pureskelun, puhumisen ja leuan liikuttamisen. Niihin kuuluvat esimerkiksi masseter- (purulihas) ja temporalis-lihakset (ohimolihas). Kireys purentalihaksissa voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten päänsärkyä, leukakipua, leuan naksumista ja tinnitusta, ja se voi säteillä myös niskaan ja hartioihin. Kipu ja jumi lisää ärtyisyyttä, kun taas rentous saa hyvälle tuulelle ja energiseksi. 😃
-
Vähennät ja lievität merkkittävästi kipuja ja päänsärkyjä
-
Rennompi ja vapaampi leuka-purentalihasalue
-
Niskahartia ja leuan alueen parempii liikkuvuus
-
Nopeampi palautuminen, aamulla vähemmän jumia suussa ja korvien tinnitusta
-
Harjoitusohjelma sinulle, jos harkitse purentasuojan hankkimista tai sinulle jo on hammassuojat ja olet käynyt hierojalla
Kurssin hinta
85 €
kertamaksu
- Oppitunti - teoriaosuus purentalihaksista - mitä tehdään, miten ja miksi
- Hieronta sarjat
- Venytys sarjat
- Leukailu + kielijumppa + korkkijumppa
- Päänasento harjoitteet
- Miten leuka, hengitys ja pään asento huomioidaan ylä- ja keskivartalo harjoittelussa
- Bonusmateriaalina pilatestreenejä, jossa otetaan huomioon leuan ja pään asento kehoharjoitteluss
Harjoittele, hiero ja venyttele
10-15 minuuttia kerrallaan
" Älä tee turhia toistoja" - Joseph H. Pilates -
Kurssin materiaali jää sinulle
ikuisesti käyttöön!
Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum, ja Epassi-maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat sähköpostiisi heti ja ovat loppuelämän käytössäsi. Meillä toimii maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat ja korttimaksut.
✅ Erilliset tekniikka videot
✅ Paina PLAY ja treenaa
✅ Rennot ja terveet kasvot
✅ Vaikutukset tunnet heti
Seuraa simppelit ohjeet
Klikkaa video pyörimään tietokoneella tai puhelimella ja saat yksinkertaiset ohjeet.
Kurssi on kokonaisuudessaan sinulle heti käytössäsi.
